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   1 h2. 空腹不能吃那些水果
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   3 西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。
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   5 因为西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛；
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   7 柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”，同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，以免导致病情恶化；
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   9 橘子中含大量糖分和有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸；
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  11 山楂味酸，空腹食之则会产生胃痛；
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  13 香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。
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  16 h2. 脚步动作
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  18 正脚， 勾脚， 开合
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  20 h2. 腰腹赘肉
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  22 扭，划船式， 抱 （空腹练习）
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  25 h2. 肩部
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  27 开肩式，  牛面式， 含胸怀抱式